Je docent
Marloes Zonneveld
Zo ver als ik me kan herinneren ben ik van jongs af aan een ontzettende levensgenieter. Dat betekent niet dat ik geen moeilijke momenten en levensuitdagingen heb gekend. Integendeel. Maar als ik ergens goed in ben (geworden) is het meebewegen in de flow van het leven en het beste maken van de situatie.
Dat licht verspreid ik graag om me heen, zo ook met jou.
Yoga en meditatie is sinds 2008 een belangrijke tool in mijn leven om terug te komen bij mezelf, bij de flow waar ik op dat moment in zit. Dat is ook waar het naar mijn idee om gaat: Bewust stilstaan in het moment, voelen wat je lichaam nodig heeft, wat je hart je ingeeft en dan met helderheid en inzicht weer verder gaan in het dagelijkse leven. En dat gaat de ene keer sneller dan de andere keer, dat ligt natuurlijk helemaal aan de situatie.
Ik geniet van het geven van verschillende soorten yogalessen. Vinyasa flow, yin yoga en meditatie is de basis van de lessen die ik geef. Het leert je om goed te luisteren naar je intuïtie en lichaam. Daarnaast ben ik begonnen met het geven van 1 op 1 reiki sessies. Het sluit heel mooi aan op de yoga.
Ik kijk er naar uit je mee te nemen op reis over de mat of op de behandeltafel. Je binnenwereld is minstens zo interessant als de buitenwereld. Let’s flow!
Innerlijke reset | Meditatieserie
Een meditatieserie voor vertraging en verstilling
Soms heb je geen groot programma nodig, maar een zachte uitnodiging om naar binnen te keren.Deze Innerlijke Reset is een korte, afgeronde meditatieserie die je helpt om te landen, te vertragen en weer contact te maken met jezelf – in je eigen tempo, op een moment dat voor jou klopt.
De serie bestaat uit vijf begeleide meditaties en één verdiepende meditatie- en yin yogales, allemaal eerder live gegeven en nu beschikbaar als opname.
Wat is het?
Een compacte meditatieserie die je kunt volgen als een kleine thuisretraite, of verspreid over meerdere weken. Elke les heeft een eigen thema en nodigt uit tot verstilling, bewustzijn en voelen, zonder iets te hoeven bereiken.
Je hoeft niets bij te houden, niets “goed” te doen – alleen te zijn.
Wat krijg je?
6 opgenomen lessen – direct toegang
Dag 1 – Landingsmeditatie (21 min) Aankomen in je lichaam en in het moment
Dag 2 – Zijnsmeditatie (27 min) Oefenen in zijn, zonder doel of richting
Dag 3 – Chakra reis (30 min) Een innerlijke reis langs de energiecentra
Dag 4 – Anapana meditatie (27 min) Aandacht voor een driehoek als anker
Dag 5 – Stiltemeditatie (22 min) Minder woorden, meer ruimte
Dag 6 – Meditatie & Yin Yoga (64 min) Een verdiepende les waarin meditatie en yin samenkomen
Alle lessen zijn volledig begeleid en bedoeld om op je eigen moment te volgen.
Voor wie is deze Innerlijke Reset?
Deze serie is voor jou als je:
behoefte hebt aan rust, vertraging en verstilling
meditatie wilt verdiepen, zonder dat het zwaar of ingewikkeld wordt
weinig tijd hebt, maar wel bewust wilt oefenen
graag begeleid wordt, maar niet vast wilt zitten aan een strak schema
yoga of meditatie beoefent en stilte wilt integreren in je dagelijks leven
Voor wie is dit níet?
Deze serie is minder passend als je:
op zoek bent naar snelle oplossingen of concrete resultaten
graag een strak dag-tot-dag programma volgt
vooral fysieke yoga zoekt met veel beweging
liever alleen maar korte, losse oefeningen doet zonder verdieping
Praktisch
Je volgt de lessen online, via opname
Je bepaalt zelf het tempo en de volgorde
Je kunt de meditaties zo vaak herhalen als je wilt
Geschikt voor thuis, met of zonder meditatie-ervaring
Beschikbaar voor altijd
Prijs
Nu tijdelijk: €19
Normale prijs:€29