Je docent
Marloes Zonneveld
Zo ver als ik me kan herinneren ben ik van jongs af aan een ontzettende levensgenieter. Dat betekent niet dat ik geen moeilijke momenten en levensuitdagingen heb gekend. Integendeel. Maar als ik ergens goed in ben (geworden) is het meebewegen in de flow van het leven en het beste maken van de situatie.
Dat licht verspreid ik graag om me heen, zo ook met jou.
Yoga en meditatie is sinds 2008 een belangrijke tool in mijn leven om terug te komen bij mezelf, bij de flow waar ik op dat moment in zit. Dat is ook waar het naar mijn idee om gaat: Bewust stilstaan in het moment, voelen wat je lichaam nodig heeft, wat je hart je ingeeft en dan met helderheid en inzicht weer verder gaan in het dagelijkse leven. En dat gaat de ene keer sneller dan de andere keer, dat ligt natuurlijk helemaal aan de situatie.
Ik geniet van het geven van verschillende soorten yogalessen. Vinyasa flow, yin yoga en meditatie is de basis van de lessen die ik geef. Het leert je om goed te luisteren naar je intuïtie en lichaam. Daarnaast ben ik begonnen met het geven van 1 op 1 reiki sessies. Het sluit heel mooi aan op de yoga.
Ik kijk er naar uit je mee te nemen op reis over de mat of op de behandeltafel. Je binnenwereld is minstens zo interessant als de buitenwereld. Let’s flow!
One day winter retreat
Op zondag 17 december organiseer ik op een prachtige locatie in een yurt een dagretreat. Deze dag is vooral bedoeld om op te laden, te genieten en daardoor thuis te komen bij jezelf. Dat is meestal zeer welkom in de decembermaand.
Tevens staan we stil bij de jaarwisseling die eraan zit te komen & de winter solstice staat ook voor de deur. Door middel van yoga, meditatie, een voedzame lunch, stiltewandeling en savasana concert, ga jij aan het einde van de dag helemaal opgeladen en met hernieuwde energie naar huis.
Dit dagretreat is inclusief:
gebruik van yogamatten en props in een prachtige yurt in prachtige omgeving
de hele dag onbeperkt thee en snacks zijn beschikbaar
een goedgevulde Ayurvedische lunch
homemade snack bij aankomst en een snack voor je terugreis naar huis
vinyasa flow & yin yoga
meditaties en yoga nidra
journalling
stiltewandeling in de prachtige tuin
savasana ligconcert (live muziek)
waardevol cadeau als herinnering aan deze dag
Yoga
De les vinyasa flow is voor alle niveaus. Ik zorg voor voldoende opties, zowel gemakkelijker als meer uitdaging.
De yin yoga is afgestemd op het winterseizoen. Vanuit de Chinese Geneeskunde is dit seizoen verbonden met de blaas/nier meridiaan. Alle aandacht daarvoor en ideaal om op te laden.
De yoga nidra en meditaties zijn ook helemaal afgestemd op het seizoen. Winter solstice & de jaarwisseling komen hier ook voorbij.
Savasana concert
Lonneke is de eigenaresse van de yurt en komt een ligconcert verzorgen. Je komt ontspannen liggen en laat de prachtige klanken van haar harmonium en stem over je heen komen. Mantra's kunnen zo helend zijn, echt een waardevolle toevoeging op dit retreat. Het concert is als een kers op een heerlijke taart.
Voedende voeding
Daarnaast verzorgt Lonneke onze Ayurvedische lunch, wat zeker ook voeding is voor de ziel. De snacks zijn verzorgt door ons beide en allemaal vegetarisch & zonder geraffineerde suiker.
Dieetwensen hoor ik graag direct na of bij je aanmelding.
Stiltewandeling
De yurt bevindt zich in een prachtige tuin die elk seizoen zijn eigen waardevolle kenmerken kent.
Na de lunch gaan we lekker even naar buiten en maken we in stilte een wandeling. Ontdek de parels in de tuin en kijk wat de stilte met je doet.
Ontdek meer over de yurt op deze website. De yurt is vanuit Den Haag en Heemskerk zo ongeveer 45 minuten rijden. Je kunt ook deze video bekijken die een goed beeld geeft over de sfeer en omgeving van de yurt.
Leuk als je erbij bent! Als je nog vragen hebt dan kun je mij uiteraard mailen.
Liefs, Marloes
Prijs*
De kosten voor dit retreat zijn met de vroegboekkorting €159,- (geldig tot en met 28 oktober 2023).
Vanaf 29 oktober 2023 is de prijs €175,-.
Voorbeeld programma*
1000-1030 Ontvangst met thee en wat lekkers
1030 Opening met landingsmeditatie & journalling
1100 Vinyasa flow all levels
1215 Yoga nidra
1300 Lunch & tijd om te lummelen
1415 Stiltewandeling
1445 Yin yoga (optioneel met reiki)
1600 Savasana concert met Lonneke
1630 Afsluiting met meditatie en journalling
1700 Einde - je ontvangt een snack voor je reis naar huis
*Het programma kan aangepast worden in het moment als de situatie erom vraagt. 'We go with the flow.'
Annuleringsvoorwaarden
Annuleren gaat via de mail. Annuleer je:
Binnen 3 dagen van de workshop, restitutie van aankoopbedrag is niet mogelijk
Tussen 3-7 dagen voor de workshop: 50% van het aankoopbedrag retour
Tussen 7 dagen en 1 maand voor de workshop: 75% van het aankoopbedrag retour
Langer dan 1 maand: het aankoopbedrag retour minus €5 administratiekosten
Mocht je iemand anders vinden die voor jou in de plaats naar de workshop komt is dat helemaal prima. Geef dit aan ons door via marloes@ajnatempel.nl
Extra info
