IMG_8701.jpg

Zwangerschapsyoga

Je kunt bij de Ajna Tempel ook terecht als je zwanger bent. Tijd voor jezelf en verbinden met je kindje staan tijdens de yogalessen centraal.

 

Yoga is zo'n mooie manier om je lichaam tijdens je zwangerschap sterk te houden en bewust te zijn van alle veranderingen die er plaats vinden. Daarbij gun je jezelf rust en duik je in de ontspanning, wat goed is voor jou en je kindje. Het geeft je de ruimte om heel bewust deze bijzondere periode van je leven mee te maken. 

Je kunt bij ons:

  •  wekelijkse lessen volgen voor zwangeren (vanaf week 14)

  • meedoen met een Mini Retreat voor zwangeren.

Alle informatie vind je op deze pagina.

Wekelijkse yogalessen

Elke dinsdagmiddag 16.15 - 17.30 uur met Jitske Stokman

Birthlight staat voor geboortelicht. Je bent zwanger, je kindje ziet het levenslicht en dan... ben je moeder.  En dat is naast heel mooi, ook best spannend. Of het nu je eerste kindje of je derde is, elke zwangerschap is anders. De Birthlight methode is een prachtige yogamethode waarbij beweging, meditatie en je ademhaling centraal staan. De bewegingen houden je soepel en maken sterk. Met meditatie en je ademhaling breng je rust en focus in jezelf. Zo word  je in vertrouwen naar je bevalling toe begeleid.

Kosten

  • Heb je een regulier abonnement (of wil je die afsluiten), dan kun je daarmee ook de zwangerschapsyoga volgen.

  • Ben je voor het eerst, dan kun je meedoen met een proefles  (€ 5,-)

  • Hierna kun je een 'Zwanger strippenkaart' kopen:
    5 lessen (voor € 75,- en 3 maanden geldig)
    10 lessen (voor € 140,- en 6 maanden geldig)

  • Een losse les kost € 16,50

Klik hier om naar de shop te gaan

Lees nog even door:

-Bij aankomst van je eerste les ligt er een zwangerschapsformulier voor je klaar om even in te vullen.

-Wanneer je klachten hebt, of een medische indicatie, raadpleeg dan altijd eerst je verloskundige of arts voordat je deelneemt aan onze lessen. Als je kunt deelnemen aan de les, laat deze klachten altijd even weten aan de docent. Zo kunnen we je goed begeleiden tijdens de lessen.

-De Ajna Tempel werkt samen met gecertificeerd Birthlightyoga docent Jitske Stokman van MamaVeda.  Zij zal de zwangerschapsyogalessen verzorgen. Wil je meer informatie en/of heb je vragen over de inhoud van de les, kun je contact opnemen via marloes@ajnatempel.nl

-Ben je op zoek naar een vaste groep, waarin je ook veel praktische informatie krijg over bijvoorbeeld de bevalling? We raden je aan om eens een kijkje te nemen bij MaPaKi.

Mini Retreat Rust

Zaterdag 18 december met Bianca Coorengel

Lieve mooie zwangere vrouw: deze middag is voor jou & je kindje! Een middag waar ontspanning en rust in je zwangerschap centraal staat. Bianca begeleidt je bij je reis naar binnen, waar je rust & vertrouwen vindt.

Bianca noemt dat je verzachtingsvolle ZIJN. Je verzachtingsvolle ZIJN is een waardevolle basis voor je zwangerschap, bevalling, postpartum en moederschap. Als jij je verbindt met je verzachtingsvolle ZIJN kun je jezelf liefdevol dragen, sta je in contact met je intuïtie en kun je verbinding maken met je kindje.

Bianca begeleidt je deze middag met verschillende ontspanningsoefeningen d.m.v. yoga, ademhaling en meditatie naar de plek van verzachtingsvol ZIJN. Hier ervaar je diepe ontspanning en vertrouwen. Vanuit deze plek gaan we verbinding maken met je kindje en sluiten we af met een ritueel.

Een hele fijne ontspannen middag, waar ruimte is voor ieders verhaal, ervaring en je de kunst van ontspanning leert! Je bent van harte welkom bij deze Ajna Tempel Mini Retreat voor zwangeren!

Klik hier voor alle info over het Mini Retreat

IMG_8704.jpg

We wensen jou een prachtige zwangerschap toe!