Yoga & Meditatie
Voor rust en balans
Jouw plek om te vertragen, te voelen en thuis te komen
Dit is geen plek met eindeloze keuzes.
Dit is een plek waar je wordt meegenomen.
Elke week ontvang je een zachte richting om te vertragen, te bewegen en weer te landen in je lichaam.
Zodat yoga niet iets wordt wat je “ook nog moet doen” — maar iets wat je ondersteunt in hoe je je voelt.
Hoe het werkt
Elke zondag ontvang je een nieuwe weekmail met:
🌿 Een thema dat past bij het moment en het seizoen
🌿 Een korte, persoonlijke reflectie of voice note van mij
🌿 Drie zorgvuldig gekozen practices:
-
een actieve les
-
een verzachtende les
-
een meditatie of yoga nidra
Je kiest wat bij je past. Alles is goed.
De ene week zijn de lessen kort en laagdrempelig, de andere week neem je meer tijd voor verdieping.
Zo ontstaat er een natuurlijk ritme dat met je meebeweegt.
🌙 Maandelijkse live special
Rond elke volle maan nodig ik je uit voor een live online sessie van 1,5 uur.
Een moment om:
-
te vertragen
-
los te laten
-
dieper te zakken
Je kunt live meedoen of het later terugkijken.
Voor wie is dit?
Voor jou, als je:
-
behoefte hebt aan rust en vertraging
-
yoga wilt integreren in je dagelijks leven
-
minder wilt “moeten” en meer wilt voelen
-
het fijn vindt om begeleid te worden, zonder druk
De videotheek (als basis)
Je krijgt toegang tot een videotheek met lessen in verschillende vormen en lengtes (5–80 minuten).
Niet om eindeloos doorheen te scrollen, maar als verdieping naast de wekelijkse begeleiding.
Lidmaatschap
Met een abonnement krijg je:
✔ Wekelijkse begeleiding via de zondagmail
✔ Toegang tot alle lessen in de videotheek
✔ Maandelijkse live volle maan sessie
✔ Persoonlijke ondersteuning wanneer nodig
Start hier
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft alleen maar te beginnen.
Liefs,
Marloes
Meer verdieping in yoga
Lees verder om je meer te verdiepen in yoga. De kans is groot dat je door de fysieke oefeningen in aanraking met yoga bent gekomen. Wist je dat yoga een
8-voudig pad kent? Ook wel de 8 stappen van de yoga genoemd. En 1 stap daarvan zijn de fysieke oefeningen. Er valt dus veel meer te ontdekken over yoga.
Wist je trouwens dat we een e-book hebben over de 8 stappen? Je kunt het e-book op deze pagina vinden en een exemplaar voor jezelf downloaden.
Het 8-voudige pad van yoga
Het achtvoudige pad van Yoga bestaat uit 8 onderdelen die samen het geheel van Yoga vormen. Deze acht onderdelen zijn:
-
Yamas
-
Niyamas
-
Asana
-
Pranayama
-
Pratyahara
-
Dharana
-
Dhyana
-
Samadhi
Alle 8 onderdelen zijn gelijk en de één kan niet zonder de ander. Ze werken samen en is als een geheel.
Patanjali
De traditionele yoga omvat verschillende stromingen, zoals Hatha yoga, Raja yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga en anderen, elk met hun eigen nadruk en methoden. Deze stromingen zijn ontstaan uit oude teksten zoals de Yoga Sutra's van Patanjali, de Bhagavad Gita en de Hatha Yoga Pradipika.
Het achtvoudige pad is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali. Deze leer biedt een holistische benadering van zelfrealisatie en spirituele groei, waarbij de nadruk ligt op het integreren van fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten van het individu.
Patanjali beschrijft yoga ook als:
“Yoga is calming the fluctuations of the mind.”
