Online yoga
live online & videotheek
'Dit is dé plek die je helpt om bewuster je dag door te gaan. Je vind hier verdieping en verbinding met jezelf door online yogalessen van allerlei soorten en maten (5 tot 80 minuten). Lessen live online via zoom & een uitgebreide videotheek.
Zo is er voor iedereen een moment van thuiskomen in jezelf en ga je bewuster en met een rustiger gevoel verder in je dag.
Ik sta voor je klaar om mijn enthousiasme en kennis over yoga en meditatie met jou te delen.
Ik hoop je gauw te ont-moeten op de mat.'
Namasté, Marloes
Ga snel naar:
In de uitgebreide videotheek vind je lessen die je makkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven. Denk bijvoorbeeld aan lessen:
-
voor meer zelfvertrouwen
-
yoga tijdens je lunchpauze
-
ter voorbereiding op je slaap
-
voor een bewuste start van de dag
-
meditaties
-
om ontspanning te creëren bij gespannen schouders
-
met oefeningen die helpen bij hoofdpijn
Dat maakt dit platform uniek. Het gaat je helpen meer rust en verbinding te vinden met jezelf.
Elke week voegen we 2 nieuwe lessen toe. Een les met yin energie en een les met yang energie. De lessen komen in allerlei vormen en maten. Van 10 minuten tot 80 minuten. Van flow tot hatha, van yin tot yoga nidra.
Live online
Er zijn naast de videotheek ook live online lessen. (Bijna) elke week is er wel een live les. Op woensdagavond vind je de actievere lessen en op donderdagavond vind je de rustigere lessen. Tijdens schoolvakanties zijn er geen of minder live online lessen. Kun je er live niet bij zijn? Elke les vind je binnen een paar dagen terug in de videotheek.
Kosten
Om toegang te krijgen tot de uitgebreide videotheek en de live online lessen koop je een onbeperkt online abonnement. Voor een toegankelijke prijs van € 16,- per maand heb je toegang tot alles!
Dus wat krijg je dan:
-
Videotheek vol met lessen van 5 tot 80 minuten
-
Live lessen via zoom (ook later terug te kijken)
-
Korting op buitenyoga
Wil je eenmalig een live online les volgen, dan kan dat voor €7,50 (geen toegang tot videotheek).
Klik hier om naar het rooster of de shop te gaan.
Live online
Over de online lessen
-
De lesvormen die hier te vinden zijn: vinyasa flow, yin yang yoga, hatha yoga, yin yoga, meditatie, yoga nidra en meer.
-
Wekelijkse zijn er live online lessen op woensdag en/of donderdag via zoom. Uitgezonderd van een aantal schoolvakanties, maar dan voegen we 2 nieuwe lessen in de videotheek toe.
-
Voor de live lessen dien je je aan te melden via het rooster.
-
De live lessen worden gefilmd en daarna toegevoegd aan de videotheek.
-
Je kunt je tot het laatste moment aanmelden voor de les. Afmelden kan ook tot het laatste moment.
-
Er zijn ook 2 online cursussen -> Yoga voor beginners cursus en een chakra meditatie mini cursus. Deze vallen buiten het abonnement.
Videotheek
Wat vind je in de videotheek?
-
Themalessen -> yoga om hoofdpijn te verlichten, om meer ontspanning te ervaren in je lichaam en geest, oefeningen voor een sterke rug en yoga en meditatie voor een betere slaap.
-
Tutorial lessen -> asanas (yogahoudingen) stap voor stap uitgelegd.
-
Reguliere yogalessen die live gefilmd zijn.
-
Korte lessen die makkelijk in te plannen zijn in je dag -> ochtendlessen, avondlessen of lessen die je tussendoor kunt doen tijdens een volle (werk)dag.
-
Lessen op aanvraag. Mail jouw wensen voor een yogales naar Marloes via
marloes@ajnatempel.nl
Abonnement
Inhoud
Een abonnement kost slechts €16,- per maand. Wat krijg je daarvoor?
-
Toegang tot een uitgebreide videotheek
-
Wekelijkse live online zoom lessen (uitgezonderd van een aantal schoolvakanties)
-
Speciale online lessen op bijvoorbeeld volle maan, nieuwe maan, seizoenswisselingen, jaarfeesten
-
Korting op buitenyoga
Maak hier een account aan.
Je bent van harte welkom!
Belangrijk: zorg dat je de stijl vind die bij jou past. Lees de lesvormen goed door op deze pagina. Hier ontdek je voor wie de vorm geschikt is. Sla sowieso houdingen over die niet goed voele in je lichaam. Je kunt mij altijd een bericht sturen via de contactpagina als je vragen hebt over een houding, yogavorm of iets wat je fysiek tegenkomt. Ik ben er om je te helpen.
Meer verdieping in yoga
Lees verder om je meer te verdiepen in yoga. De kans is groot dat je door de fysieke oefeningen in aanraking met yoga bent gekomen. Wist je dat yoga een
8-voudig pad kent? Ook wel de 8 stappen van de yoga genoemd. En 1 stap daarvan zijn de fysieke oefeningen. Er valt dus veel meer te ontdekken over yoga.
Op deze pagina lees je iets meer over dit achtvoudige pad en over Yoga bij de Ajna Tempel.
Wist je trouwens dat we een e-book hebben over de 8 stappen? Je kunt het e-book op deze pagina vinden en een exemplaar voor jezelf downloaden.
Het 8-voudige pad van yoga
Het achtvoudige pad van Yoga bestaat uit 8 onderdelen die samen het geheel van Yoga vormen. Deze acht onderdelen zijn:
-
Yamas
-
Niyamas
-
Asana
-
Pranayama
-
Pratyahara
-
Dharana
-
Dhyana
-
Samadhi
Alle 8 onderdelen zijn gelijk en de één kan niet zonder de ander. Ze werken samen en is als een geheel.
Patanjali
Het achtvoudige pad is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali.
Het is het achtvoudige pad uit de Ashtanga Yoga. Maar hierbij wordt verwarrend genoeg niet de Yogastijl Ashtanga yoga zoals die in veel Yoga studio’s gegeven wordt bedoeld.
Het is de Yoga waarbij ook de geest belangrijk is. De Yoga van de geest.
Patanjali beschrijft yoga ook als:
“Yoga is calming the fluctuations of the mind.”
