Online yoga
live online & videotheek
Welkom op jouw plek voor yoga & bewustwording
Dit is dé plek die je helpt om bewuster je dag door te gaan. Je vindt hier verdieping en verbinding met jezelf via online yogalessen in allerlei vormen en lengtes (5 tot 80 minuten). Je hebt toegang tot een uitgebreide videotheek en elke week live online lessen.
Zo is er altijd een moment om thuis te komen in jezelf en bewuster en rustiger verder te gaan met je dag.
Ik sta voor je klaar om mijn enthousiasme en kennis over yoga en meditatie met je te delen. Ik hoop je gauw te ont-moeten op de mat.
Namasté, Marloes
Ga snel naar:
Videotheek: jouw yoga, op jouw moment
In de uitgebreide videotheek vind je lessen die je makkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven. Denk aan:
✨ Yoga voor meer zelfvertrouwen
✨ Korte sessies voor je lunchpauze
✨ Ontspanning voor het slapengaan
✨ Bewuste start van je dag
✨ Meditaties & ademhalingsoefeningen
✨ Oefeningen bij gespannen schouders of hoofdpijn
Wat maakt dit platform uniek?
💡 Persoonlijke begeleiding: Heb je vragen over een houding of ervaar je ongemak? Stuur me een e-mail via marloes@ajnatempel.nl – je hoeft het niet alleen te doen.
💡 Wekelijks nieuwe lessen: Elke week worden er minimaal 2 nieuwe lessen toegevoegd – een met yin energie en een met yang energie. Van 10 tot 80 minuten, van flow tot hatha, van yin tot yoga nidra.
Live online lessen
Naast de videotheek zijn er ook live online lessen.
🗓 Elke maandag- en of donderdagavond (behalve in vakanties) geef ik een live yogales via Zoom.
📌 Kun je er niet live bij zijn? Geen zorgen, je vindt de opname binnen een paar dagen in de videotheek.
Bekijk het lesrooster voor de geplande lessen.
Lidmaatschap & tarieven
🔹 Onbeperkt online abonnement – toegang tot videotheek & live lessen:
✔ €16,- per maand
✔ €42,- per kwartaal (€14,- per maand)
✔ €75,- per half jaar (€12,50 per maand)
🔹 Losse live online les: €7,50 (geen toegang tot videotheek).
💡 Extra voordelen voor leden met een abonnement:
✅ Toegang tot de videotheek met lessen van 5 tot 80 minuten
✅ Live lessen via Zoom (ook later terug te kijken)
✅ Toegang tot de yogahoudingen cursus
✅ Korting op buitenyoga
Belangrijk om te weten
✔ Vind de stijl die bij jou past. Bekijk de yogavormen en ontdek welke geschikt is voor jou.
✔ Luister naar je lichaam. Sla houdingen over die niet goed voelen.
✔ Vragen? Stuur me een bericht via de contactpagina – ik help je graag verder.
Ga snel naar:
Meer verdieping in yoga
Lees verder om je meer te verdiepen in yoga. De kans is groot dat je door de fysieke oefeningen in aanraking met yoga bent gekomen. Wist je dat yoga een
8-voudig pad kent? Ook wel de 8 stappen van de yoga genoemd. En 1 stap daarvan zijn de fysieke oefeningen. Er valt dus veel meer te ontdekken over yoga.
Wist je trouwens dat we een e-book hebben over de 8 stappen? Je kunt het e-book op deze pagina vinden en een exemplaar voor jezelf downloaden.
Het 8-voudige pad van yoga
Het achtvoudige pad van Yoga bestaat uit 8 onderdelen die samen het geheel van Yoga vormen. Deze acht onderdelen zijn:
-
Yamas
-
Niyamas
-
Asana
-
Pranayama
-
Pratyahara
-
Dharana
-
Dhyana
-
Samadhi
Alle 8 onderdelen zijn gelijk en de één kan niet zonder de ander. Ze werken samen en is als een geheel.
Patanjali
De traditionele yoga omvat verschillende stromingen, zoals Hatha yoga, Raja yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga en anderen, elk met hun eigen nadruk en methoden. Deze stromingen zijn ontstaan uit oude teksten zoals de Yoga Sutra's van Patanjali, de Bhagavad Gita en de Hatha Yoga Pradipika.
Het achtvoudige pad is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali. Deze leer biedt een holistische benadering van zelfrealisatie en spirituele groei, waarbij de nadruk ligt op het integreren van fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten van het individu.
Patanjali beschrijft yoga ook als:
“Yoga is calming the fluctuations of the mind.”
