Balans in Beweging
In deze video vertel ik wat over het programma. Ik spreek hier over een 4-weekse programma; sinds medio 2026 loopt het traject 6 weken met dezelfde opbouw en meer integratietijd.
Een 6-weeks online programma voor meer rust, energie en bewustere keuzes in je dagelijks leven
Vind jij het lastig om écht balans te houden tussen actie en rust?
Balans in Beweging is een verdiepend traject waarin je leert om inspanning en ontspanning in evenwicht te brengen — niet door meer te doen, maar door anders te bewegen. Je gaat actief aan de slag met theorie, yoga en reflectie. Zo ontstaat ruimte om spanning los te laten, je energie te herstellen en bewuster te leven.
Met inzichten uit de yogafilosofie (yin & yang) , Ayurveda en moderne wetenschap leer je steeds opnieuw terugkeren naar je eigen midden. Je ontdekt hoe kleine, haalbare momenten van aandacht een groot verschil maken voor je helderheid, veerkracht en innerlijke rust.
Wat zit er in Balans in Beweging?
✔️ Direct toegang tot alle modules na aankoop
✔️ Vier hoofdmodules + bonusmodule met video's, theorie en journalopdrachten
✔️ Wekelijks begeleidende mails tijdens een live ronde (3× per jaar)
✔️ Drie live‑sessies via Zoom – opening, middenmoment & afsluiting
✔️ Optionele WhatsApp ondersteuning: 3× per week een korte reminder of oefening
✔️ Het Balanskompas – yoga, adem en meditaties voor elke dag
✔️ Levenslange toegang tot alle content
De 4 hoofdmodules + bonusmodule
Module 1 – Het brein & evolutionaire uitdagingen
Leer hoe het menselijk brein werkt, waarom balans soms zo lastig is en hoe je bewust kunt omgaan met oude patronen in plaats van erin terug te vallen.
Module 2 – Ayurveda & innerlijke balans
Ontdek wat balans voor jou persoonlijk betekent. Je leert de signalen van je lichaam herkennen, begrijpen vanuit de dosha’s en hier zachter op reageren.
Module 3 – Yin & Yang: de weg naar het midden
Wanneer is het tijd voor actie, wanneer voor vertraging? Met de yin‑yang filosofie leer je voelen wat jouw lichaam en geest écht nodig hebben.
Module 4 – Het zenuwstelsel & regulatie
Je duikt in de werking van je zenuwstelsel. Je leert spanning te herkennen, te reguleren en stap voor stap terug te keren naar rust.
Bonusmodule – Je energiemidden
Kleine, praktische oefeningen van 1–2 minuten die helpen je energie te bewaken op drukke dagen. Zo voorkom je dat je “emmer” leegloopt en blijf je de dag door verbonden met jezelf.
Het Balanskompas
Een bibliotheek met korte, toegankelijke oefeningen om telkens naar terug te keren:
-
meditatie & pranayama (ademwerk)
-
actieve en ontspannende yogalessen
-
oefeningen om te landen in drukke dagen
Samen met de theorielessen en journalopdrachten vormt dit jouw anker voor balans — een plek waar je steeds weer kunt thuiskomen.
Live lessen: vaste check-in momenten
Elke maandag om 12.00 uur ben je welkom bij een live meditatie via Zoom. Dit is een korte, toegankelijke les om in te checken bij jezelf en bewust een pauze te nemen midden op de dag.
Kun je er niet live bij zijn? Dan kijk je de les later terug.
We starten op 1 september 2026.
Reviews
"Zo fijn de theorie en de journal opdrachten."
"Jouw lessen hebben me een goede houvast gegeven om te werken aan mn herstel."
"Het is duidelijk, praktisch en omdat het kleine, overzichtelijke lessen zijn - heel erg goed in te passen qua tijd en toe te passen qua kennis."
Hoe het programma werkt
Na aankoop krijg je direct toegang tot alle modules. Zo kun je beginnen wanneer het voor jou goed voelt of alvast kennismaken met de lessen en journalopdrachten.
Een paar keer per jaar start er een begeleide live‑ronde van zes weken. Tijdens deze periode:
-
ontvang je elke week een begeleidende e‑mail met een focus‑thema
-
kun je deelnemen aan drie gezamenlijke live‑sessies via Zoom
-
ontvang je, indien gewenst, korte WhatsApp‑berichten ter ondersteuning
-
kun je meedoen aan een pauze in je dag met (totaal 6) meditaties op maandag om 12 uur
De zes weken in vogelvlucht
Week 0 - Start & intentie – landen en contact maken
Weken 1–4. De vier thema’s – brein, Ayurveda, yin‑yang, zenuwstelsel
Weken 5-6 Bonusmodule, integratie & afronding
Na afloop blijft alle content voor je open. Wanneer een nieuwe live ronde start, kun je kosteloos opnieuw meedoen.
Waarom Balans in Beweging?
Omdat echte balans niet stilstaand is. Ze beweegt, net als jij.
En elke keer dat je weer even stilvalt, ademhaalt of bewust kiest, vind je opnieuw je midden.
Je bent van harte welkom om mee te doen. Twijfel je of het iets voor je is, dan kun je een online zoom gesprek van 10 minuten bij me aanvragen.
Lieve groet,
Marloes
Praktische informatie
✨ Duur: 6 weken (direct beschikbaar, met begeleide rondes enkele keren per jaar)
✨ Begeleiding: 3 live‑sessies + mail begeleiding + optionele WhatsApp ondersteuning
✨ Locatie: Online – via het leerplatform in je eigen tempo, in het comfort van je eigen huis
✨ Vereisten: Geen yoga ervaring nodig; enkel bereidheid om te beginnen met oefenen
✨ Prijs: Totale waarde €249 — jouw investering €139
Schrijf je in vóór 1 juli en doe mee voor €99.
Na aanschaf heb je blijvend toegang tot alle modules.
💚 Wanneer: 1 september - 12 oktober 2026
Data live sessies binnenkort hier bekend