Balans in Beweging
In deze video vertel ik wat over het programma:
Een 4-weeks programma voor meer rust, energie en bewustere keuzes in je dagelijks leven
Vind jij het lastig om écht balans te houden tussen actie en rust?
Balans in Beweging is een verdiepend 4-weeks programma waarin je actief aan de slag gaat met ontspanning én inzet. Het vraagt tijd, aandacht en bereidheid om te oefenen — maar juist daarin ontstaat ruimte. Ruimte om spanning los te laten, je energie te herstellen en bewuster te leven.
Met inzichten uit de yogafilosofie (yin & yang), Ayurveda en moderne wetenschap leer je steeds opnieuw terugkeren naar je eigen midden. Je ontdekt hoe kleine, haalbare momenten van aandacht een groot verschil kunnen maken voor je helderheid, veerkracht en innerlijke rust.
Wat zit er in Balans in Beweging?
-
✔️ Direct na aankoop toegang tot de voorbereidingsmodule
-
✔️ Live online openingsles op zondag 1 maart
-
✔️ Elke week een nieuwe module (totaal 4 modules) met een verdiepend thema en journalopdrachten
-
✔️ Heldere theorielessen, praktisch vertaald naar jouw dagelijks leven
-
✔️ Het Balanskompas met yoga, adem en meditaties
-
✔️ Yogalessen voor zowel kracht als ontspanning
-
✔️ Live yogalessen tussen 1-29 maart op maandag en donderdag om 12.00 uur (ook terug te kijken)
-
✔️ Live afsluitende les op zondag 29 maart
-
✔️ Levenslang toegang tot alle content
Yoga filosofie
Wat kun je verwachten per week?
Week 1 – Het brein & evolutionaire uitdagingen (vanaf 2 maart)
Je leert hoe het menselijk brein werkt en waarom balans soms zo lastig is. We verkennen vijf evolutionaire valkuilen en hoe je hier bewuster mee om kunt gaan, zodat je minder geleefd wordt door automatische patronen.
Week 2 – Ayurveda & innerlijke balans (vanaf 9 maart)
Wat betekent balans voor jou, vanuit jouw unieke natuur? Deze week ontdek je hoe Ayurveda kijkt naar energie, ritme en herstel. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en hier zachter op reageren.
Week 3 – Yin & Yang: de weg naar het midden (vanaf 16 maart)
Je vertaalt de yin yang theorie naar je dagelijks leven. Wanneer is het tijd voor actie, wanneer voor vertraging? Je leert voelen wat jouw lichaam en geest op dit moment nodig hebben.
Week 4 – Het zenuwstelsel (vanaf 23 maart)
We duiken in de werking van het zenuwstelsel. Je leert herkennen hoe spanning zich opbouwt én hoe je kunt terugschakelen naar rust. Met zachte yoga, adem en korte pauzes ontdek je wat regulatie voor jou betekent.
Het Balanskompas
Naast de wekelijkse modules met theorie, krijg je toegang tot een wekelijks Balanskompas: een verzameling korte oefeningen die je steeds opnieuw kunt inzetten.
Denk aan:
-
meditaties en pranayama (ademwerk)
-
actieve en ontspannende yogalessen
-
oefeningen om te landen in drukke dagen
Samen met theorielessen en journalopdrachten is het balanskompas een ankerpunt waar je steeds weer naar terug kunt keren.
Ayurveda
Live lessen: vaste check-in momenten
Elke maandag en donderdag om 12.00 uur ben je welkom bij een live yogales via Zoom. Dit zijn korte, toegankelijke lessen om in te checken bij jezelf en bewust een pauze te nemen midden op de dag.
Kun je er niet live bij zijn? Dan kijk je de les later terug.
We starten op 1 maart 2026.
Yin yang
Reviews
"Zo fijn de theorie en de journal opdrachten."
"Jouw lessen hebben me een goede houvast gegeven om te werken aan mn herstel."
"Het is duidelijk, praktisch en omdat het kleine, overzichtelijke lessen zijn - heel erg goed in te passen qua tijd en toe te passen qua kennis."
Zenuwstelsel
Ik kijk er enorm naar uit om deze maand samen met je te beleven — stap voor stap, met aandacht, inzet en zachtheid. Terug naar meer balans, rust en energie. 🌿
Lieve groet, Marloes
Praktische informatie
💚 Wanneer: 1 - 29 maart 2026
✨ Normale waarde €160,-, nu €79,-
📍 Online programma met live lessen via Zoom
Na afloop blijft de content voor je open. Wanneer het programma opnieuw start voor nieuwe deelnemers, doe jij kosteloos opnieuw mee*.
*Toegang tot de content.
Wanneer het programma opnieuw wordt aangeboden, sluit de content tijdelijk voor één maand voorafgaand aan de start van de nieuwe ronde.
Start het programma bijvoorbeeld op 1 maart, dan is de content gesloten vanaf 1 februari. De voorbereidingsmodule blijft in deze periode wel toegankelijk.