Een 4-weeks programma voor meer rust en energie in je dagelijks leven

Vind jij het ook lastig om écht de balans te houden tussen actie en rust? Balans in Beweging helpt je om spanning en ontspanning weer in evenwicht te brengen — in je lichaam én in je dagelijks leven. Met inzichten uit de yogafilosofie (yin & yang), Ayurveda en de moderne wetenschap leer je hoe je telkens kunt terugkeren naar je eigen midden. Je ontdekt hoe kleine momenten van aandacht een groot verschil maken voor je energie, helderheid en innerlijke rust.

Het programma bestaat uit korte, haalbare oefeningen, verdiepende theorielessen, yogalessen voor kracht en ontspanning, mini-lessen voor tussendoor en live-momenten waarin we samen mediteren of bewegen.

Het afgelopen jaar leerde ik — midden in een periode van overspanning — wat balans écht betekent. Niet alleen weten hoe je tot rust komt, maar het ook durven doen. De tools en oefeningen die mij hielpen, deel ik graag met jou. Ik hoop dat dit programma jou gaat helpen ontdekken wat bij jou past & wat jij nodig hebt. 💚

De herfst leert ons dat loslaten ook een vorm van groei is.

Ben jij dol op de herfst of voel je je juist wat weemoedig in dit seizoen? Hoe je de herfst ook ervaart – dit online dagretreat is er voor jou.

Gun jezelf een dag vol rust, verdieping en nieuwe energie. Ontdek de kracht van loslaten, voel wat jou voedt, en geef ruimte aan wat echt belangrijk is.

We werken met thema’s uit de Chinese elementenleer, afwisselende yogavormen, meditatie, journaling en inspiratie voor herfstige zelfzorg. Voor iedereen toegankelijk – ook als je nog nooit yoga hebt gedaan.

Voel je welkom!

-Wil je kennismaken met yoga of ken je iemand die dat zou willen?
-Zoek je meer rust in je dagelijkse leven en ben je benieuwd of yoga een bijdrage kan leveren?
-Gaan je gedachten alle kanten op en wil je oefenen in focus?
-Wil je dat doen in je eigen fijne omgeving thuis?
-Ben je zelf net begonnen met yoga en mis je een bepaalde basiskennis?

Dan is deze online yoga cursus voor jou! De cursus 'Begin met yoga' bestaat uit 9 video's (+ een 10de bonus video) en is speciaal opgezet om beginners vertrouwd te maken met de basistechnieken van yoga. Deze cursus is geschikt voor mensen die nog nooit een yogales hebben gevolgd en ook voor mensen die al zijn begonnen en meer uitleg zoeken.

'Je bent van harte welkom om mee te doen. Het is echt een cursus die ik zelf graag gehad had aan het begin van mijn yogareis. Super leuk om jou dus mee te kunnen nemen. Ik hoop dat yoga je net zoveel moois gaat geven als dat het mij heeft gedaan. Tot snel op de mat! Liefs, Marloes'

Dit is een 7-daagse chakra meditatie cursus. Elke dag kun je een meditatie openen en aan de slag gaan met de thema's die voorbij komen. Je ontvangt de basis van de chakra's, zie het als een start van een mooie reis in jezelf.

Elke chakra heeft een eigen meditatie van 7 minuten en een hand-out om in verder te verdiepen. Wanneer je de chakra's binnenstapt kom je terecht in een bron van zoveel informatie. En die bron zit gewoon in jouzelf!

Wil je dus meer helderheid, balans en harmonie ervaren in jezelf? Dan is dit een mooie eerste stap om te zetten!