Je docent
Marloes Zonneveld
Zo ver als ik me kan herinneren ben ik van jongs af aan een ontzettende levensgenieter. Dat betekent niet dat ik geen moeilijke momenten en levensuitdagingen heb gekend. Integendeel. Maar als ik ergens goed in ben (geworden) is het meebewegen in de flow van het leven en het beste maken van de situatie.
Dat licht verspreid ik graag om me heen, zo ook met jou.
Yoga en meditatie is sinds 2008 een belangrijke tool in mijn leven om terug te komen bij mezelf, bij de flow waar ik op dat moment in zit. Dat is ook waar het naar mijn idee om gaat: Bewust stilstaan in het moment, voelen wat je lichaam nodig heeft, wat je hart je ingeeft en dan met helderheid en inzicht weer verder gaan in het dagelijkse leven. En dat gaat de ene keer sneller dan de andere keer, dat ligt natuurlijk helemaal aan de situatie.
Ik geniet van het geven van verschillende soorten yogalessen. Vinyasa flow, yin yoga en meditatie is de basis van de lessen die ik geef. Het leert je om goed te luisteren naar je intuïtie en lichaam. Daarnaast ben ik begonnen met het geven van 1 op 1 reiki sessies. Het sluit heel mooi aan op de yoga.
Ik kijk er naar uit je mee te nemen op reis over de mat of op de behandeltafel. Je binnenwereld is minstens zo interessant als de buitenwereld. Let’s flow!
Voeden & loslaten ~ Herfstretreat
Herfst retreat – Voeden en loslaten
✨ Een dag helemaal voor jou: yoga, ademwerk, meditatie en stilte in een prachtige yurt in Zeeland. Laat je voeden door een heerlijke huisgemaakte lunch, omring jezelf met rust en ervaar diepe ontspanning terwijl alles om je heen de pracht van loslaten laat zien.
💛
Op zaterdag 7 november organiseren wij – Marinita (van Adem Ruimte) en Marloes – een verdiepend dagretreat op een bijzondere plek in Zeeland (omgeving Hulst), waar ruimte, natuur en eenvoud samenkomen. De herfst nodigt uit tot loslaten: de bladeren vallen, de dagen worden korter en de natuur trekt zich terug naar binnen. Dit is het moment om te voelen wat er in jou mag afronden, los te laten wat niet meer past en ruimte te maken voor stilte en inkeer.
Een dag om te vertragen én naar binnen te keren, zodat je gevoed, gegrond en geïnspireerd de winter instapt.
Wat kun je verwachten?
✔ Gebruik van yogamatten en props in een sfeervolle yurt 🏕️
✔ De hele dag onbeperkt thee en gezonde snacks 🍎
✔ Een voedzame, huisgemaakte lunch 🥗 (vegetarisch & glutenvrij)
✔ Flow- & yin yoga ✨
✔ Verbonden ademhaling + ijsbad ❄️
✔ Meditatie, ademwerk en journaling 📖
✔ Extra’s: etherische olie & klank en de dag is ondersteunt in reiki energie 🌿
✔ Een liefdevol cadeau 🎁
Yoga 🧘♀️ | Bewegen, verzachten en laten stromen
De yoga van deze dag is afgestemd op de herfstenergie: het moment waarop alles weer in beweging komt.
Vinyasa flow: dynamisch en vloeiend, helpt je energie te laten stromen en ruimte te creëren. Opties voor alle niveaus, van zacht tot uitdagend.
Yin yoga: brengt je naar de andere kant: vertragen, verzachten en verdiepen. Langere houdingen helpen spanning los te laten, maken ruimte in lichaam en geest en ondersteunen mentale helderheid.
Meditatie en journaling: ondersteunt helderheid en reflectie.
Ademwerk 🫁 – verdiepen, ontladen en bekrachtigen
Verbonden ademhaling & ijsbad (optioneel): helpt je focus, kracht en ontspanning te ervaren. Alles gebeurt met duidelijke uitleg en aandacht voor jouw grenzen. Meedoen aan de ademhaling zonder ijsbad kan ook volledig.
Zachte verbonden ademhaling (kort): een vloeiende in- en uitademing die je uitnodigt om dieper te voelen, spanning los te laten en contact te maken met wat er in jou leeft. Veilig en begeleid, stap voor stap.
Onze dag samen
Door yoga, ademwerk, journaling en meditatie creëren we een bedding waarin je kunt landen, openen en opladen. Het programma is zorgvuldig opgebouwd en alles gebeurt in een veilige, warme setting met aandacht voor jou.
*Voorbeeld programma
09:45–10:00 ☕ Ontvangst met thee en homemade snack
10:00 ✨ Opening
10:15 🧘♀️ Vinyasa flow les
11:15 🌿 Ademwerk & ijsbad
12:15 📖 Journaling, sharing & lummelen
13:00 🥗 Voedzame lunch (vegetarisch & glutenvrij)
13:45 💤 Yin yoga
14:45 🫁 Verbonden ademhaling (zacht)
16:00 ✨ Herfst ritueel buiten
17:00 🌟 Einde
*Het programma kan in het moment aangepast worden als de situatie daarom vraagt. We go with the flow.
Locatie 📍
Sfeervolle yurt in de rustige omgeving van Sint Jansteen, Zeeland.
(Adres volgt na aanmelding)
Prijs & investering 💰
Early bird – tot 1 oktober 🐦 €165
Happy bird – tot 1 november 🐥 €175
Relax bird – tot 7 november 🦢 €185
Inclusief alle sessies, begeleiding door twee ervaren docenten, lunch, snacks, thee, materialen en cadeau.
Maximaal 8 deelnemers – voor persoonlijke aandacht en rust.
Maak er een weekend van 🌿
Kom je van verder weg? Maak er een ontspannen herfstweekend van in Zeeland. Bekijk de optie op Natuurhuisje of Airbnb in de buurt, zodat je extra kunt genieten van rust en natuur.
Annuleringsvoorwaarden
Annuleren gaat via de mail 📧. Annuleer je:
Meer dan 1 maand voor het retreat: volledige restitutie minus €15 administratiekosten
2 weken – 1 maand: 50% restitutie
Minder dan 2 weken: geen restitutie
Ben je ziek 🤒 en vind je iemand anders die jouw plek overneemt? Dat is helemaal prima. Geef dit aan ons door via marloes@ajnatempel.nl.
Ervaringen van eerdere deelnemers 💬
“Heerlijke dag gehad met Marloes. De rust, kalmte en sfeer maken dat je echt even kunt landen en thuiskomen in jezelf. De lessen zijn duidelijk en je stem komt goed over. Voor herhaling vatbaar! Oja, alle extra’s waren helemaal top: inspiratiekaarten, geuren, boekjes, lekkere hapjes, klankschalen en muziek.” – Clara
"Gisteren een 1 op 1 ademsessie gevolgd bij Marinita, Het was mijn eerste kennismaking met het verbonden ademen. Wauw wat een bijzondere beleving. Marinita brengt dit zeer professioneel en zacht begeleidde ze mij door het hele proces, waardoor het vertrouwd aanvoelde. De gehele setting en het totale proces heeft mij positief verwonderd. Ik zou dit aan iedereen aanraden." - Fred
💛 Gun jezelf deze dag vol ontspanning, verdieping en nieuwe energie.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen. 💛
