Lente retreat – Ontwaak, verzacht en begin opnieuw

✨ Een dag helemaal voor jou: yoga, ademwerk, meditatie en stilte in een prachtige yurt in Zeeland. Laat je voeden door een heerlijke huisgemaakte lunch, omring jezelf met rust en ervaar diepe ontspanning terwijl alles om je heen weer tot leven komt.

💛

Op zondag 19 april organiseren wij – Marloes en Marinita (van Adem Ruimte) – een verdiepend dagretreat op een bijzondere plek in Zeeland (omgeving Hulst), waar ruimte, natuur en eenvoud samenkomen. De lente nodigt uit tot een nieuw begin: na de winterse verstilling komt de energie weer in beweging. Dit is het moment om te voelen wat er in jou wil ontwaken, los te laten wat niet meer past en richting te geven aan wat mag groeien.

Een dag om te vertragen én te openen, zodat je gevoed, gegrond en geïnspireerd het voorjaar instapt.

Wat kun je verwachten?

✔ Gebruik van yogamatten en props in een sfeervolle yurt 🏕️

✔ De hele dag onbeperkt thee en gezonde snacks 🍎

✔ Een voedzame, huisgemaakte lunch 🥗 (vegetarisch & glutenvrij)

✔ Flow- & yin yoga ✨

✔ Verbonden ademhaling & activerende adem + ijsbad ❄️

✔ Yoga nidra, meditatie en journaling 📖

✔ Extra’s: etherische olie & klank en de dag is ondersteunt in reiki energie 🌿

✔ Een liefdevol cadeau 🎁

Yoga 🧘‍♀️ | Bewegen, verzachten en laten stromen

De yoga van deze dag is afgestemd op de lente-energie: het moment waarop alles weer in beweging komt.

• Vinyasa flow: dynamisch en vloeiend, helpt je energie te laten stromen en ruimte te creëren. Opties voor alle niveaus, van zacht tot uitdagend.

• Yin yoga: brengt je naar de andere kant: vertragen, verzachten en verdiepen. Langere houdingen helpen spanning los te laten, maken ruimte in lichaam en geest en ondersteunen mentale helderheid.

• Yoga nidra & meditatie: ondersteunen ontspanning en het openen van nieuwe energie.

Tijdens de yoga kunnen ook subtiele elementen van klank, geur en optionele reiki voorbij komen, die je ervaring extra verdiepen.

Ademwerk 🫁 – verdiepen, ontladen en bekrachtigen

• Verbonden ademhaling (zacht): een vloeiende in- en uitademing die je uitnodigt om dieper te voelen, spanning los te laten en contact te maken met wat er in jou leeft. Veilig en begeleid, stap voor stap.

• Acitverende ademhaling & ijsbad (optioneel): helpt je focus, kracht en ontspanning te ervaren. Alles gebeurt met duidelijke uitleg en aandacht voor jouw grenzen. Meedoen aan de ademhaling zonder ijsbad kan ook volledig.

Onze dag samen

Door yoga, ademwerk, journaling en meditatie creëren we een bedding waarin je kunt landen, openen en opladen. Het programma is zorgvuldig opgebouwd en alles gebeurt in een veilige, warme setting met aandacht voor jou.

*Voorbeeld programma

09:45–10:00 ☕ Ontvangst met thee en homemade snack

10:00 ✨ Opening

10:15 🧘‍♀️ Vinyasa flow les

11:15 🌿 Ademwerk & ijsbad

12:15 📖 Journaling, sharing & lummelen

13:00 🥗 Voedzame lunch (vegetarisch & glutenvrij)

13:45 💤 Yoga nidra

14:00 🧘‍♀️ Yin yoga

15:00 🫁 Verbonden ademhaling (zacht)

16:15 ✨ Ritueel buiten

16:45 🍰 Afsluiting met cake

17:00 🌟 Einde

*Het programma kan in het moment aangepast worden als de situatie daarom vraagt. We go with the flow.

Locatie 📍

Sfeervolle yurt in de rustige omgeving van Sint Jansteen, Zeeland.

(Adres volgt na aanmelding)

Prijs & investering 💰

Early bird – tot 1 maart 🐦 €165

Happy bird – tot 1 april 🐥 €175

Relax bird – tot 19 april 🦢 €185

Inclusief alle sessies, begeleiding door twee ervaren docenten, lunch, snacks, thee, materialen en cadeau.

Maximaal 8 deelnemers – voor persoonlijke aandacht en rust.

Maak er een weekend van 🌿

Kom je van verder weg? Maak er een ontspannen lente-weekend van in Zeeland. Bekijk de optie op Natuurhuisje of Airbnb in de buurt, zodat je extra kunt genieten van rust en natuur.

Annuleringsvoorwaarden

Annuleren gaat via de mail 📧. Annuleer je:

• Meer dan 1 maand voor het retreat: volledige restitutie minus €15 administratiekosten

• 2 weken – 1 maand: 50% restitutie

• Minder dan 2 weken: geen restitutie

Ben je ziek 🤒 en vind je iemand anders die jouw plek overneemt? Dat is helemaal prima. Geef dit aan ons door via marloes@ajnatempel.nl.

Ervaringen van eerdere deelnemers 💬

"Voor 3e keer een prachtige ademsessie gehad. Telkens weer anders, mooier...Stukje verdriet losgelaten en daarom weer stukje meer ontspannen. Voor het eerst sinds maanden zonder pijn en heel ontspannen geslapen. Heerlijk. Blij dat ik dit mijzelf gun. Mooie sessie, je voelt jezelf gelijk op je gemak, door het liefdevolle ontvangst van Marinita." – Ingrid

“Heerlijke dag gehad met Marloes. De rust, kalmte en sfeer maken dat je echt even kunt landen en thuiskomen in jezelf. De lessen zijn duidelijk en je stem komt goed over. Voor herhaling vatbaar! Oja, alle extra’s waren helemaal top: inspiratiekaarten, geuren, boekjes, lekkere hapjes, klankschalen en muziek.” – Clara

“Marloes brengt een zachte en warme setting. Er is natuurlijke rust en alles is goed gefaciliteerd. Ik ga je nieuwsbrief volgen. Dank je wel!” – Yvette

"Gisteren een 1 op 1 ademsessie gevolgd bij Marinita, Het was mijn eerste kennismaking met het verbonden ademen. Wauw wat een bijzondere beleving. Marinita brengt dit zeer professioneel en zacht begeleidde ze mij door het hele proces, waardoor het vertrouwd aanvoelde. De gehele setting en het totale proces heeft mij positief verwonderd. Ik zou dit aan iedereen aanraden." - Fred

“Hele fijne ontspannen dag met alle aandacht voor iedereen. Ontspannen yoga, lekkere dingetjes. Je voelt je omringd door zorg, met alle ruimte om even echt buiten te zijn.”

💛 Gun jezelf deze dag vol ontspanning, verdieping en nieuwe energie.

We kijken ernaar uit om je te verwelkomen. 💛