Je docent
Marloes Zonneveld
Zo ver als ik me kan herinneren ben ik van jongs af aan een ontzettende levensgenieter. Dat betekent niet dat ik geen moeilijke momenten en levensuitdagingen heb gekend. Integendeel. Maar als ik ergens goed in ben (geworden) is het meebewegen in de flow van het leven en het beste maken van de situatie.
Dat licht verspreid ik graag om me heen, zo ook met jou.
Yoga en meditatie is sinds 2008 een belangrijke tool in mijn leven om terug te komen bij mezelf, bij de flow waar ik op dat moment in zit. Dat is ook waar het naar mijn idee om gaat: Bewust stilstaan in het moment, voelen wat je lichaam nodig heeft, wat je hart je ingeeft en dan met helderheid en inzicht weer verder gaan in het dagelijkse leven. En dat gaat de ene keer sneller dan de andere keer, dat ligt natuurlijk helemaal aan de situatie.
Ik geniet van het geven van verschillende soorten yogalessen. Vinyasa flow, yin yoga en meditatie is de basis van de lessen die ik geef. Het leert je om goed te luisteren naar je intuïtie en lichaam. Daarnaast ben ik begonnen met het geven van 1 op 1 reiki sessies. Het sluit heel mooi aan op de yoga.
Ik kijk er naar uit je mee te nemen op reis over de mat of op de behandeltafel. Je binnenwereld is minstens zo interessant als de buitenwereld. Let’s flow!
Chakra zomerweken
Een lichte zomer vol yoga en energie
Deze zomer neem ik je mee op een ontspannen yogareis langs de chakra’s – de zeven energiecentra in je lichaam.Van wortel tot kruin, van stabiliteit tot intuïtie.
🧘♀️ Elke vrijdag verschijnt er een nieuwe set met drie lessen van ongeveer 20 minuten:
een yin, hatha én vinyasa flow – afgestemd op de energie van het chakra van die week.
💛 Een fijne manier om tijdens je vakantie verbonden te blijven met jezelf en je practice – of je nu thuis bent of onderweg.
📆 De lessen verschijnen gedurende 6 weken, van vrijdag 25 juli t/m vrijdag 29 augustus.
🌈 De weken op een rij:
Week 1 – Chakra 1: Muladhara (wortelchakra)
Thema: Gronding, veiligheid, overleven
Dit chakra ligt bij de basis van de wervelkolom en staat voor onze verbinding met de aarde en het lichamelijke bestaan. Het is de plek van veiligheid, overleven, stabiliteit en vertrouwen dat je hier mag zijn. Het gaat over basisbehoeften zoals voeding, onderdak, en het gevoel van thuis zijn – zowel in de buitenwereld als in jezelf.
Week 2 – Chakra 2: Svadhisthana (sacraalchakra)
Thema: Emoties, creativiteit, plezier
Dit chakra zit net onder de navel en is het centrum van emoties, sensualiteit en creativiteit. Het staat voor het vermogen om te voelen, te genieten en je te verbinden met anderen op een speelse en spontane manier. Hier gaat het om je eigenheid en de stroom van het leven ervaren.
Week 3 – Chakra 3: Manipura (zonnevlechtchakra)
Thema: Persoonlijke kracht, wil, zelfvertrouwen
Gelegen boven de navel, in de buikstreek, is dit chakra de plek van persoonlijke kracht, zelfvertrouwen en wilskracht. Het bepaalt hoe je jezelf ziet en hoe je jouw plek inneemt in de wereld. Het is de bron van energie, ambitie en daadkracht.
Week 4 – Chakra 4: Anahata (hartchakra)
Thema: Liefde, compassie, verbinding
Dit chakra bevindt zich in het midden van de borstkas en staat symbool voor onvoorwaardelijke liefde, mededogen en innerlijke vrede. Het gaat over geven en ontvangen, vergeving en de verbinding met jezelf en anderen. Het is de brug tussen het aardse (onderste chakra’s) en het spirituele (bovenste chakra’s).
Week 5 – Chakra 5: Vishuddha (keelchakra)
Thema: Communicatie, expressie, waarheid
Gelegen bij de keel, is dit chakra het centrum van communicatie en expressie. Het gaat om je waarheid durven spreken, jezelf uitdrukken en authentiek zijn. Daarnaast gaat het ook over luisteren – naar anderen en naar je eigen innerlijke stem.
Week 6 – Chakra 6 & 7: Ajna (voorhoofdchakra) & Sahasrara (kruinchakra)
Thema: Intuïtie, inzicht & bewustzijn
Het zesde chakra, bij het voorhoofd tussen de wenkbrauwen, is het centrum van intuïtie, innerlijk weten en verbeeldingskracht. Het nodigt je uit om voorbij de zintuigen te kijken en diepere inzichten te ontvangen. Het zevende chakra, bovenop de kruin, staat voor verbinding met het hogere bewustzijn, spiritualiteit en het gevoel van eenheid met het universum.
🌞 Doe je mee?
Deze zomerserie is exclusief voor leden van mijn online yogaplatform. Je hebt direct toegang tot alle lessen én de rest van de videotheek.
💫 Lid worden kan al vanaf €12,50 per maand.
De aankondiging van de nieuwe lessen doe ik op social media (Facebook en Instagram) & in de online yoga groepsapp