Je docent
Marloes Zonneveld
Zo ver als ik me kan herinneren ben ik van jongs af aan een ontzettende levensgenieter. Dat betekent niet dat ik geen moeilijke momenten en levensuitdagingen heb gekend. Integendeel. Maar als ik ergens goed in ben (geworden) is het meebewegen in de flow van het leven en het beste maken van de situatie.
Dat licht verspreid ik graag om me heen, zo ook met jou.
Yoga en meditatie is sinds 2008 een belangrijke tool in mijn leven om terug te komen bij mezelf, bij de flow waar ik op dat moment in zit. Dat is ook waar het naar mijn idee om gaat: Bewust stilstaan in het moment, voelen wat je lichaam nodig heeft, wat je hart je ingeeft en dan met helderheid en inzicht weer verder gaan in het dagelijkse leven. En dat gaat de ene keer sneller dan de andere keer, dat ligt natuurlijk helemaal aan de situatie.
Ik geniet van het geven van verschillende soorten yogalessen. Vinyasa flow, yin yoga en meditatie is de basis van de lessen die ik geef. Het leert je om goed te luisteren naar je intuïtie en lichaam. Daarnaast ben ik begonnen met het geven van 1 op 1 reiki sessies. Het sluit heel mooi aan op de yoga.
Ik kijk er naar uit je mee te nemen op reis over de mat of op de behandeltafel. Je binnenwereld is minstens zo interessant als de buitenwereld. Let’s flow!
Verdiepingsretraite in Zeeland
Yoga & Rust
Deze integratie retraite is een zorgvuldig opgebouwd weekend waarin ontspanning, bewustwording en persoonlijke verdieping samenkomen. Ik (Marloes) geef dit weekend samen met Hanneke van Riet van Zuiver aan Zee .
In het rustige retraite & wellness centrum in Zeeland (in samenwerking met Fit body & mind word je meegenomen in een programma met zachte yang yoga, yin yoga, reiki en yoga nidra, aangevuld met optionele persoonlijke sessies met Marloes Zonneveld of Hanneke van Riet. Alles is gericht op vertragen, voelen en integreren, zodat je niet alleen ontspant, maar ook ruimte maakt voor wat in jou aandacht vraagt.
Voorafgaand aan de retraite is er een kort kennismakingsgesprek waarin we samen verkennen of er iets in jouw leven speelt dat extra aandacht kan gebruiken.
Tijdens het weekend zelf kun je hiermee verder werken via optionele coaching of een aura-reading, en
na afloop is er de mogelijkheid om dit proces verder te verdiepen in persoonlijke begeleiding. Zo ontstaat een zacht maar diepgaand 3-stappen-proces van voorbereiding, ervaring en integratie.
Het programma is opgebouwd rond vier themalessen die je stap voor stap meenemen in een natuurlijke beweging van landen naar integreren:
Vrijdagavond – Landen met yin yoga
We starten het weekend met verstilling en aankomen in je lichaam. Yin yoga helpt je om los te laten wat de dag of week nog met zich meedraagt en echt te landen op de plek waar je bent.
Zaterdagochtend – Energie in beweging met zachte yin yang yoga
Vanuit stilte brengen we weer stroming in het lichaam. Een zachte combinatie van yin en yang nodigt uit tot ruimte, adem en een natuurlijke opbouw van energie.
Zaterdagmiddag – Diepe rust met yoga nidra
In de middag zak je diep in ontspanning met yoga nidra. Een begeleide liggende meditatie waarin lichaam en geest volledig mogen herstellen.
Zondagochtend – Integreren met yin & nidra
We sluiten af met een zachte integratiesessie waarin alles samenkomt. Yin yoga en yoga nidra helpen om de ervaring van het weekend te laten bezinken en mee te nemen naar je dagelijks leven.
Verder is inclusief:
een persoonlijke sessie van 30 minuten met Marloes of Hanneke (uitbreiden is optioneel)
heerlijke wellness opties
voedzame maaltijden
genoeg vrije tijd om de natuur in te gaan of te rusten in de prachtige tuin
inspirerende locatie de Schouw
Lees uitgebreide informatie hier
De lessen zijn opgebouwd uit de volgende body & mind disciplines:
Yin Yoga: Diepe, langzame stretches om spanning los te laten en de flexibiliteit van het lichaam te vergroten. De focus ligt op zachte yin houdingen die je helpen volledig te vertragen en bewust te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Yang yoga: Een zachte manier van beweging. We gebruiken ontspannen en toegankelijke oefeningen uit hatha en rustige flow yoga.
Yoga Nidra: In deze begeleide ontspanningsoefening kom je helemaal tot rust. Yoga Nidra helpt je hoofd tot stilte te brengen, stress los te laten en diep te herstellen, zodat lichaam en geest weer kunnen opladen.
Reiki: De lessen vinden plaats in een bedding van liefdevolle reiki energie en soms kom ik langs om reiki te geven, via handoplegging of van afstand (je voorkeur kun je altijd aangeven). De Reiki energie stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam en helpt het zenuwstelsel extra te ontspannen en te herstellen.
Persoonlijke begeleiding
De verdiepende integratie is aanvullend op diverse soorten body & mind thema's in de retraite. Een door jou ingebracht thema kan tijdens de retraite met persoonlijke aandacht opgepakt worden en ook na de retraite wordt desgewenst deskundige begeleiding geboden.
Aanmelden
Kan via deze link: AANMELDEN
Extra info
