top of page
Image by Rodion Kutsaev

Online
yoga cursus

IMG_1573-2.jpg
8.png
18.png

Dit is een online cursus met verschillende modules met daarin wel meer dan 25 yogahoudingen uitgelegd in video's (1 video is 1 houding).

Deze basis is tegelijkertijd een verdieping voor een veilige practice thuis op je yogamat & in een studio.

Yogahoudingen stap voor stap uitgelegd​

Online cursus

In deze uitgebreide online cursus word je stap voor stap door veel voorkomende yogahoudingen heen begeleid.

Ontdek alle ins & outs over de meest beoefende yoga-houdingen (asanas). Deze kennis gaat je enorm veel plezier en helderheid geven op de yogamat. Terwijl je in je eigen tijd werkt in een prettige online studieomgeving, ben ik beschikbaar voor al je vragen.

Scroll naar beneden voor alle informatie of klik hier om direct naar een onderwerp te gaan.

Heb je vragen?

Stuur een email naar: marloes@ajnatempel.nl

Bitilasana

Voor wie?

  • Voor de yogi die online lessen volgt & meer uitleg wil over de houdingen.

  • Voor de beginnende yogi die op zoek is naar een goed FUNdament.

  • Voor de yogi die naar een studio gaat om lessen te volgen en zich daarnaast thuis meer verdiepen op de mat.

Kortom, deze cursus is echt voor iedereen. Er is veel aandacht voor de verschillende opties die er zijn in houdingen. Geen lichaam is immers hetzelfde en we gaan op zoek naar de variaties die bij jouw lichaam passen.

  • Twijfel je of de cursus iets voor jou is?

  • Vraag je je af of ik wel bij jou pas als yogadocent?

  • Wil je eerst met mij kennismaken door GRATIS proeflessen te volgen? 

Dat kan! Vraag je proeflessen aan via de knop hieronder en ik stuur je 3 gratis proeflessen toe (een flow, hatha en een yin les) & ook nog een gratis les uit de cursus waarbij je een yogahouding uitgelegd krijgt. 

 

Lees hier ook uitgebreide informatie over je docent (Marloes).

IMG_1649.jpg

Yoga voor every-body

Voor wie?
Bhujangasana
Scherm­afbeelding 2023-11-30 om 11.08.33.png

Sommige houdingen geven kracht, andere houdingen geven ontspanning.​

Wat leer je?

  • Je leert meer dan 25 houdingen stap voor stap uit te voeren

  • Je leert de houdingen uit te voeren op een manier die bij jouw lichaam passen. Elk lichaam is anders, daar besteden we veel aandacht aan

  • Je leert verschillende ademtechnieken die gebruikt worden in de yoga

  • Je leert de houdingen in de stijl van hatha yoga

  • Daarnaast leer en ontdek je over de verschillende yogavormen vinyasa flow, yin yoga, meditatie en yoga nidra via de uitgebreide videotheek.

  • En door al het bovengenoemde leer je vooral ook heel veel over jezelf

Wat leer je?
Passchimottanasana

Wat zeggen andere yogi's over de lessen van Marloes Zonneveld?

'Lieve Marloes, door jou persoonlijk ben ik yoga gaan waarderen. Je hebt een rustige en prettige stem. Jouw manier van uitleggen tijdens de sessies is duidelijk, ontspannen en goed te volgen. Daarnaast vind ik het geweldig hoe je extra informatie geeft over de yoga, de houdingen, de invloeden van seizoenen, de maanstanden, maar ook gebruik maakt van de kaarten. Het is een meerwaarde van jou aan ons.'

'Ik vind je een hele fijne yoga docent. Het is fijn dat elke les in teken staat van een bepaald thema. Ik heb je natuurlijk leren kennen in de yoga studio. Nu volg ik al een tijdje online lessen bij je. Het is zo bijzonder dat ook met online yoga de boodschap en intenties zo goed overkomen. Het is heerlijk om in je eigen tijd en eigen ruimte jouw lessen te kunnen volgen. Dat vind ik heel fijn. Toen ik laatst mee deed met de live les voelde dit ook heel verbonden met de andere deelnemers. Dat wil ik wel vaker gaan doen eigenlijk!'

'Ik heb andere yogalessen gevolgd maar ben enorm blij met de jouwe! Je stem, je thema's, je manier van lesgeven, verschillende manieren waarop je een houding kunt volhouden, helemaal goed. Alsjeblieft zo doorgaan.'

Balasana

Inhoud cursus

De cursus start op vrijdag 9 februari 2024 en vanaf deze datum komen de lessen stapsgewijs in de videotheek (in een aparte afspeellijst zodat je ze makkelijk kunt vinden). 

 

Ook zijn er 2 live sessies waarin je al je vragen kunt stellen. Het hele jaar ben ik te bereiken via de mail voor verdere vragen.

De lessen

De cursus is onderverdeeld in meer dan 50 video's, zowel kort als wat langer. We starten met een introductie waarin het gebruik van de cursus wordt uitgelegd. Daarna komen alle houdingen voorbij.

E-book

Vind je het fijn om de houdingen ook stap voor stap te kunnen nalezen? Je ontvangt een uitgebreid e-book met daarin de basisstappen van de houdingen. Dit e-book is voor altijd van jou!

Live sessies

De live sessies worden nog ingepland. Ze zullen verspreid zijn over het jaar, afhankelijk van hoeveel vragen er zijn.

 

De live sessies worden naderhand ook toegevoegd aan de videotheek. Je kunt dus ook alles helemaal in je eigen tijd volgen en eindeloos

herhalen.

IMG_8823.jpg

Ontdek de verschillende kwaliteiten van heel veel yogahoudingen.

De cursus
Virasana
IMG_1491.jpg

Wat een koopje!

Kosten

Je doet mee met deze cursus via een onbeperkt online abonnement. Dat is slechts €16,- per maand! 

Naast de toegang tot de cursus heb je ook toegang tot alle lessen die al te vinden zijn in de videotheek. Dat zijn meer dan 160 lessen hatha, vinyasa, yin yoga en meditatie.


Voorwaarden abonnement

  1. Je koopt een jaarabonnement die maandelijks opzegbaar is.

  2. Ben je niet te tevreden dan kun je je abonnement dus maandelijks opzeggen.

  3. Restitutie van de betaald lesgeld (maandelijkse €16,-) is niet mogelijk. Lees hier de uitgebreide voorwaarden.

 

*Wat kun je met een onbeperkt online abonnement?

  • Je kunt meedoen met de wekelijke live les op donderdagavond

  • Je krijgt toegang tot de uitgebreide videotheek met meer dan 160 reguliere yogalessen.

  • Vanaf 9 februari start de online cursus in de videotheek

Kosten
Salamba Sarvangasana

Alles op een rij

  • De online cursus start op vrijdag 9 februari

  • De cursus is ingedeeld in verschillende modules en worden stapsgewijs toegevoegd aan de videotheek (in een aparte afspeellijst).

  • Meer dan 25 yogahoudingen uitgelegd, waarbij 1 houding 1 video is.

  • Heldere begeleiding van Marloes Zonneveld

  • E-book met alle houdingen in beeld en tekst (is voor altijd van jou!) - toegestuurd op 9 februari 2024. Doe je later mee en wil je deze ontvangen, mail dan naar marloes@ajnatempel.nl 

  • Een aparte cursus groepsapp waarin je geïnspireerd wordt de video's te volgen. (=optioneel) 

  • 2 live sessies waarin ik al je vragen ga beantwoorden (vragen stuur je van te voren in)

  • Marloes is te bereiken via de mail om je tussentijdse vragen te beantwoorden

IMG_1685-2.jpg

Ga je mee op reis over de mat?

Op een rij
Adho Mukha Svanasana
IMG_1673.jpg

Begin bij het begin.

Twijfel je nog?

Je kunt met al je vragen bij me terecht. Twijfel dus in ieder geval niet om contact met mij op te nemen via de mail: marloes@ajnatempel.nl of we kunnen even bellen op 0618239704.

Ik kijk er enorm naar uit mijn kennis en ervaring met jou te delen. Tot gauw op de mat!

Liefs,

Marloes

Virabhadrasana
bottom of page