Ik had er even niet over nagedacht dat enthousiasme een schaduwkant kan hebben. Als je letterlijk te veel zin hebt in iets, zou dat namelijk zo maar kunnen zorgen voor slapeloze nachten. Mijn recente ervaring met onze verhuizing heeft me dat heel duidelijk laten merken.
We hadden zes weken in tijdelijke huizen gewoond, twee keer drie weken in verschillende vakantiehuisjes. Toen we eindelijk naar ons nieuwe huis gingen, gaf me dat zoveel energie dat mijn lichaam overging in een staat van constante paraatheid. Het resultaat? Slapeloosheid. Niet omdat ik lag te piekeren over indelingen en kleurkeuzes in huis, maar het was mijn lichaam dat 'gewoon' niet meer in de ruststand kon komen door mijn enthousiasme. En natuurlijk mijn enthousiasme en zin in alle dingen die te doen waren. Er was heel veel te doen, want we woonde gelijk in een huis waarin ook geschilderd en geklust moest worden. En nog geen 2 weken later werd onze dochter 4 jaar en we hadden een feestje gepland.
Een overprikkeld zenuwstelsel
Wat er gebeurde, was eigenlijk een klassiek geval van een overprikkeld zenuwstelsel. Wanneer je zenuwstelsel te veel geactiveerd is, blijft je lichaam in de actiemodus staan. Het parasympathische zenuwstelsel, dat normaal gesproken zorgt voor ontspanning, krijgt geen kans om zijn werk te doen. In plaats daarvan blijft de sympathicus, het deel van je zenuwstelsel dat voor actie en alertheid zorgt, actief. Het voelt alsof je voortdurend ‘aan’ staat.
Na een paar uur slaap piekte mijn cortisolniveau (het stresshormoon) en schoot mijn lichaam direct weer in de actiestand. Ik werd dan rond middernacht bezweet wakker, met een hoge hartslag en het gevoel alsof er een motor in mij aanstond. Mijn gedachten waren eigenlijk vrij rustig, maar mijn lichaam deed alsof ik midden in een marathon zat. Het was erg frustrerend, maar kon er in de nacht goed mee omgaan. Ik ging meestal even douche, naar buiten en stapte de yogamat op.
De weg naar rust
Na een paar nachten waarin ik nauwelijks sliep, werd duidelijk dat dit niet vanzelf stopte. Mijn lichaam had rust nodig, maar wist niet hoe. Gelukkig heb ik veel tools in huis die ik in kon zetten: rustige yoga, meditatie, yoga nidra, wandelen in de frisse lucht en ontspannen in bad. Vooral de avonden deed ik niets meer, maar ook op sommige dagen kon ik goed keuzes maken in alle klusjes. Wat was echt nodig en wat kon ik nog even laten liggen. Ik merkte al vrij snel verschil. Stukje bij beetje begon mijn zenuwstelsel te kalmeren en kon ik weer slapen.
.
Een belangrijke les die ik leerde, was dat enthousiasme prachtig is, maar ook een trigger kan zijn voor overprikkeling. Het is alsof je een motor start en vergeet hoe je moet remmen. Door bewuste rustmomenten in te bouwen en mijn lichaam actief te helpen ontspannen, kwam ik uiteindelijk weer in balans.
Het belang van luisteren naar je lichaam
Als je merkt dat je lichaam ‘aan’ blijft staan, zelfs als je hoofd rustig is, is dat een signaal om in te grijpen. Neem kleine stappen: doe ademhalingsoefeningen, zachte yoga en neem vooral tijd om simpelweg te zijn. Je zenuwstelsel heeft tijd nodig om de knop van actie naar rust weer te vinden.
En nu? Nu slaap ik weer. Mijn lichaam krijgt nog steeds de ruimte om tot rust te komen en doe niet te grote projecten in een keer. Een waardevolle reminder dat enthousiasme geweldig is, maar dat je ook mag pauzeren om ervan te genieten.
En verder? Ons nieuwe huis is GEWELDIG, we voelen ons enorme bofkonten en zijn al helemaal thuis. Ook hebben we het feestje gevierd voor ons 4 jarige meisje (en wat was ze jarig!).
Hulp nodig?
Herken jij hier iets in? Ook last van een overprikkeld zenuwstelsel? Mijn yoga platform kan jou daar zeker bij helpen. En binnenkort kun je ook langskomen voor reiki sessies in mijn nieuwe praktijk. Stuur een berichtje als je er vragen over hebt naar marloes@ajnatempel.nl .
Liefs,
Marloes

Comments