Je docent
Marloes Zonneveld
Zo ver als ik me kan herinneren ben ik van jongs af aan een ontzettende levensgenieter. Dat betekent niet dat ik geen moeilijke momenten en levensuitdagingen heb gekend. Integendeel. Maar als ik ergens goed in ben (geworden) is het meebewegen in de flow van het leven en het beste maken van de situatie.
Dat licht verspreid ik graag om me heen, zo ook met jou.
Yoga en meditatie is sinds 2008 een belangrijke tool in mijn leven om terug te komen bij mezelf, bij de flow waar ik op dat moment in zit. Dat is ook waar het naar mijn idee om gaat: Bewust stilstaan in het moment, voelen wat je lichaam nodig heeft, wat je hart je ingeeft en dan met helderheid en inzicht weer verder gaan in het dagelijkse leven. En dat gaat de ene keer sneller dan de andere keer, dat ligt natuurlijk helemaal aan de situatie.
Ik geniet van het geven van verschillende soorten yogalessen. Vinyasa flow, yin yoga en meditatie is de basis van de lessen die ik geef. Het leert je om goed te luisteren naar je intuïtie en lichaam. Daarnaast ben ik begonnen met het geven van 1 op 1 reiki sessies. Het sluit heel mooi aan op de yoga.
Ik kijk er naar uit je mee te nemen op reis over de mat of op de behandeltafel. Je binnenwereld is minstens zo interessant als de buitenwereld. Let’s flow!
Innerlijke jaarwisseling
Yoga, meditatie en journaling voor een nieuw hoofdstuk in jezelf
Het einde van het jaar is altijd een beetje dubbel: donker en licht, loslaten en nieuw beginnen. Vaak voelt het alsof er een leeg boek voor je ligt, klaar voor nieuwe ervaringen en kansen om bepaalde intenties echt waar te maken. Natuurlijk kun je dat elke dag doen, maar nu staan we er samen bij stil.
In deze 90-minuten durende online sessie nemen we de tijd om bewust stil te staan, te bewegen en te reflecteren. Samen creëren we een moment van rust en innerlijke ruimte, zodat je met een heldere intentie het nieuwe jaar kunt beginnen.
Wat kun je verwachten?
We starten met een zachte meditatie om te landen en contact te maken met jezelf. Daarna nodig ik je uit in beweging met een rustige flow sequence om de energie te voelen stromen. Hierna duiken we de yin in, waar je de ruimte voelt om te ontspannen en te ervaren. Tussendoor en aan het einde zijn er momenten van journaling, begeleid door lichtpuntjes die je meeneemt als herinnering en intentie voor het nieuwe jaar.
Maak er een ritueel van
Voor deze sessie kun je twee voorwerpen bij je mat leggen: één die voor jou het oude symboliseert, en één die het nieuwe symboliseert. Zo creëer je een tastbare herinnering aan dit moment. Later in het nieuwe jaar ontvang je van mij een document met reflectievragen en inspiratie, zodat deze reis verder doorwerkt in je dagelijks leven.
De sessie is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga of meditatie. Alles wat je nodig hebt is jezelf, een yogamat met wat dekens/kussens en eventueel kleine objecten die betekenis voor je hebben.
Wanneer: maandag 29 december, 19:30 – 21:00
Prijs: €10 (leden gratis)
Waar: online, vanuit je eigen huis
Replay: beschikbaar tot en met 11 januari
Schrijf je in en geef jezelf een moment van rust, reflectie en intentie voor het nieuwe jaar.